身体燥热可以通过饮食调理、运动调理、药物调理的方法进行调理。具体要根据身体燥热后出现的症状进行相应的判断，选对了适合的方法，才能够起到调理的作用。
1、饮食调理：如果是因为平时爱吃辣椒等辛辣或易上火的食物，导致的体内燥热，此时建议及时做好饮食调理，减少相关食物的摄入，在保证营养的前提下，适当吃清热降火的食物，如柚子、李子、枇杷、猕猴桃等凉性水果；
2、运动调理：如果平时有不爱运动的习惯，尤其是吃了过多易上火的食物，比如辣椒、羊肉等，从而出现身体燥热的现象，这种情况建议适当增强运动量，比如适当进行跑步、打太极等运动，适当缓解身体燥热的情况，在饭后不建议直接坐着和躺着，可适当进行散步，避免出现身体燥热的情况；
3、药物调理：如果通过以上两种方法都不能够达到很好的调理效果，并且身体燥热出现了明显的不适症状或者时间偏长，建议找中医进行详细的咨询，在医生的指导下可以通过药物帮助缓解身体燥热的情况，常用的药物包括龙胆泻肝汤、天王补心丹等具有清热的作用，能够改善身体燥热的情况。